同学圈子
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  • 低眉浅笑
    低眉浅笑
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    什么坐姿可以代替翘二郎腿但又很舒适的?

    8小时前
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    抉择无悔:
    坐姿!挺胸 抬头 双脚并拢,两脚掌着地~如果能做到,最好在做收腹动作!保持这个坐姿时,当腿想抬起时,会感觉很累且不自然,腿部抬起时就可以提醒自己不能翘二郎腿!重新坐好~继续保持找个绑腿绳把腿绑起来!这个方法也很好用噢 !当想要翘腿时,两条腿是在一起的,就没法翘二朗腿了!些方法知用长时间坐着工作的朋友!在腿上放一摞书,或者其他有点重量或者较大的东西!只要想翘腿时,怀里的东西就左右晃动影响到你,那么就可以提醒自己啦!
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  • 有个美女
    有个美女
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    ①控制体重,BMI(体重指数)控制在24以下(正常值:18.5-24.9);
    ②每日摄入总热量不应过多,成年人一天摄入热量约2000-2400卡路里;
    ③保持健康的作息,不熬夜、不暴饮暴食;
    ④减少食用加工零食和饮料;
    ⑤坚持每天运动,不少于6000步或不少于30分钟中等强度的有氧运动;
    ⑥每年至少做一次全身体检,做到早发现早治疗。

    8小时前
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  • 宁公子
    宁公子
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    为什么当下糖尿病越来越年轻化呢?
    其实主要是和饮食习惯和生活作息密切相关,部分年轻人饮食无节制,嗜好甜食,胡吃海喝,时常吃许多高糖、高盐类食物,导致身体不堪重负,体重上升,从而导致高血糖、高血脂、高尿酸等一系列代谢综合征。加上长时间缺乏运动,熬夜加班,负面情绪高涨,随着免疫力的下降,稍有不慎身体就会出问题。

    哪些年轻人更容易中招?有以下5个特征,都是患糖尿病的高危人群

    有糖尿病家族史
    超重肥胖
    患有多囊卵巢综合征
    长期接受抗精神和抗抑郁药物治疗
    有妊娠糖尿病病史

    提醒一下大家要定期到医院体检,尤其注意检查血糖、血脂、血压等指标,防止血糖升高。

    9小时前
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  • 抓住青春的尾巴
  • 逗逼二货
    逗逼二货
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    表示在和老板有不同意见时,可以先接一句老板刚刚的某一个想法启发了我,然后再说自己的不同意见,因为人们喜欢去影响别人以及确认自己表达的东西是否有被接收到,所以当自己接了这句话时,老板就能确认自己是和他站在一边的从而更好地接受自己的意见

    1天前
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  • 有个美女
    有个美女
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    有没有做销售的朋友可以分享一下沟通技巧啊??? ​

    1天前
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  • 空巢老人的晚年生活
    空巢老人的晚年生活
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    很多人在推踏脚凳,我也入了一个试试,开始前2天其实还是不习惯,总会忍不住交叉腿,但坚持用了一阵子后,现在已经习惯两脚一蹬,瘫着上班~结合我自己的使用感受,给想买踏脚凳的小伙伴一些建议1.要买有斜坡度的,平面的踏脚凳会让你更想跷起个二郎腿2.之前看到很多人说木头款比较扎实牢固,但是我个人觉得太重,就买了塑料款,我买的这款还可以脚底按摩3.要买面积大一点的,这样就不会限制脚的移动还有我的办公续命神器,黯然销魂按摩锤,久坐星人可太需要了!腰酸背痛时锤一锤,真的舒服~

    1天前
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  • 乐在其中
    乐在其中
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    上次看到新闻说,跷二郎腿可能会引发腿部静脉曲张或血栓塞,导致脊椎变形,引起下背疼,出现骨骼病变或肌肉劳损,可把我吓坏了好嘛!

    1天前
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  • Mary~雪
    Mary~雪
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    不跷二郎腿,腿应该怎么放?

    平放在地上,与地面自然垂直。

    椅子过高或者过矮,人都会有想跷二郎腿的冲动的。

    1天前
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  • 个非常高
    个非常高
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    经常不自觉得翘二郎腿其实是腰臀部肌肉紧张,身体为了代偿关节压力所采取的一种缓解不适感的姿势,长期跷二郎腿会使骨盆的骶髂关节左右不平衡,关节压力增大,骨盆的韧带柔韧性下降,进而影响骨盆和脊柱的稳定性,导致躯体的不对称,进而诱发骶髂关节错位 腰椎小关节紊乱等,引起腰骶关节及下肢麻涨疼痛。要纠正这种情况,首先要恢复关节的稳定,加强肌肉及韧带的力量,恢复弹性。像瑜伽和普拉提都有专门的这类的功能锻炼,平时经常游泳也效果不错。

    1天前
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    还是乖乖: 学到了
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人家也是有底线的~